为什么睡很久还是感觉睡不够，年轻女性嗜睡是什么病的前兆之所以睡很久还是感觉睡不够是因为睡眠质量不好的。

　　关于为什么睡很久还是感觉睡不够，年轻女性嗜睡是什么病的前兆以及年轻女性嗜睡是什么病的前兆，女性突然变得嗜睡可能是哪些原因，睡不饱身体疲倦是什么病，每天嗜睡,没精神,感觉很疲劳，特别爱睡觉老是睡不够等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

为什么睡很久还是感觉睡不够，年轻女性嗜睡是什么病的前兆

　　所以如出现反酸、打鼾、睡眠节律紊乱等，均可影响睡眠质量。

　　建议患者到医院就诊，根据具体的原因进行相应的调理。

　　1、反酸：比如有胃部疾病或者胃食管反流病等，导致胃内容物反流，会影响到睡眠质量，出现睡觉不踏实、睡眠时间长但还是睡不够、醒后口气重等情况。

　　建议睡前不要进食酸性或含糖量高的食物，若症状比较严重，需要遵医嘱口服抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑、兰索拉唑等。

　　2、打鼾：打鼾会影响到睡眠时的呼吸状况，由于身体得不到足够的氧气来保证脑的氧气供应，从而会影响到睡眠质量，患者也可能会出现睡眠时间长，但还是睡不够，白天出现困乏的情况。

　　需要寻找打鼾的原因进行对症治疗，比如扁桃体肿大引起的咽腔狭窄或睡眠呼吸暂停，可考虑外科手术干预。

　　3、睡眠节律紊乱：经常熬夜导致生物钟紊乱，或者睡觉时光线太强、声音过于嘈杂，会影响人体褪黑激素的正常分泌，使得大脑没有得到真正的休息，也会出现睡眠时间长但还是睡不够的现象。

　　需要改善不良的作息习惯，如果症状比较严重，可遵医嘱服用药物缓解。

冬季睡不醒是什么原因

　　冬季睡不醒有以下几种原因：

　　第一，可能是天气因素引起的，冬天的时候气温比较低，体内的阳气不充足，导致精神萎靡，可以通过多吃一些牛羊肉等食物来补充体内的阳气，从而促进睡眠。

　　第二，可能是冬天体育锻炼和运动太少引起的，这样会导致身体的肌肉得不到充分的放松，从而使身体变得虚弱，导致嗜睡。

冬季一般睡几个小时

　　1、新生1~3个月龄的婴儿，需要长达14~17小时的睡眠来维持身体机能的平稳。

　　2、对于3~13岁的儿童来说，由于都是在学龄期，所以每天至少要睡9个小时为宜，睡眠安排最好有午睡，这样有助于身体发育。

　　3、对于19~60岁的成年人来说，成年人的机体基本发育完全，睡眠时间也不宜太长，可保证不低于7个小时的睡眠最佳。

冬季睡觉出汗怎么回事

　　冬天睡觉出汗可能跟盖被子或者是室内的温度有一定的关系，被子盖的太多太厚或者室内的温度太高，人体不能适当的散发，就会在睡觉的时候容易出汗，还有可能是由于缺钙或者是气阴两虚引起的。

冬季睡觉头朝哪方向好

　　若是睡觉方向为东西方向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，若采用头朝南北方向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。

　　 想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。

　　并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加。