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容易胖是吸收好还是不好，容易胖的人怎么调整体质变瘦

　　吸收通常是指胃肠道吸收功能，一般情况下胃肠道吸收好的人群容易发胖，胃肠道吸收不好的人群容易消瘦，具体原因如下：

　　1、胃肠功能较好的人群：食物进入到胃肠道内以后，营养物质大部分会被胃肠道吸收，继而会进入到各个组织细胞内。

　　当人体长期食用高热量食物且缺乏锻炼时，被胃肠道吸收的营养物质容易转化成脂肪在体内囤积，导致机体发胖;

　　2、胃肠道功能不好的人群：食物进入到胃肠道内以后，虽然会被胃肠道消化分解，但是由于吸收障碍可能会致使过多的营养物质随大便或小便排出体外，营养物质缺乏会影响机体各个组织细胞的能量供给，当机体组织细胞能量供给不足时，在人体的自我调理功能下，会增加体内脂肪的消耗，转化成热量以满足机体的基本需求。

　　当体内脂肪消耗过多时，人体会变得消瘦，严重时容易营养不良。

　　需要注意的是，人体胖瘦除了与胃肠道吸收功能有关之外，还与遗传因素、个人体质以及运动量有关，所以并不能单纯只根据人体胖瘦来判断胃肠道吸收功能的好与坏。

一天中什么时候容易胖

　　1、睡前半小时

　　睡前半个小时不建议大家吃东西，这个时候吃东西就相当在吃脂肪，因为人体很慢消化，胃部负担加重，这样就导致了热量的堆积，长时间的话就会发胖，所以睡前想吃东西的小伙伴一定要关注嘴巴。

　　2、下午四点钟

　　这个时候大家上班也比较累的，因此会比较饿，然后就很想吃东西。

　　不够这个时候吃东西虽说是补充了体力，但是因为会摄入过多的热量，可能会增加肥胖的可能，建议大家不要在这个时间段进食。

一天中什么适合吃东西容易长胖

　　下午两点之后和睡觉之前吃东西都是比较容易胖的，这几个时间点如果想吃东西的话尽量的克制一下自己，不然体重会飙升的。

早餐随便吃会胖吗

　　早餐虽然可以随便吃，但是还是要适量。

　　比如说早餐每天都高脂肪高热量的东西，那肯定是会长胖的。

　　而且每个人的体质不同，有的人基础代谢高，可能多吃一点不会胖。

　　但是有的基础代谢低，多吃一点就会胖。

不吃早餐能减肥吗

　　想着不吃早饭来减肥。

　　其实不吃早餐的人更容易胖，但是不会因为长期不吃早餐导致的饥饿感而暴饮暴食。

　　有的人不吃早餐，但是会在午餐和晚餐多吃一点，这样身体就会吸收更多的热量，因此也就更容易长胖。