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草莓的热量低还是高好，草莓的热量低还是高好呢

　　草莓属于生活当中比较常见的一种水果，里面所含的维生素以及纤维素含量会比较高一些，其中的热量会比较低，在吃了之后并不会导致体内的热量增加，也不会引起底层发胖，比较适合减肥期间的人群，其中的纤维素含量能够促进肠道蠕动，使肠道蠕动加快，帮助体内的毒素和垃圾排出。

　　当然，虽然草莓能量较低，但也不能无节制的进食，避免每日总能量超标。

草莓热量高吗？减肥期间能吃吗？

　　吃草莓不会发胖

　　草莓的热量并不高，每100克草莓中只含有32大卡热量，因此在晚上适量吃草莓并不会出现发胖的情况，而且草莓中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、磷等营养成分，人体适量食用能够补充营养，增强人体免疫力。

　　在食用草莓减肥时，一般建议在饭前食用，因为饭前吃能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄入，而且草莓热量相对来说较低，长胖的风险也有所降低。

　　减肥注意事项：

　　坚持晚饭后快步走半个小时以上。

　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。

　　长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部。

　　所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

　　吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

　　食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前已经吃的过量。

　　所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

　　以上内容参考：人民网-减肥必吃的6大食物 让你瘦到没朋友

　　百度百科-草莓

　　人民网-枸杞的营养价值不如草莓？单一成分比较不足以定论