人能自控要心何用，要用心控来改变生活，改善情绪，促进心理健康，形成良好的生活习惯。

1. 人能自控要心何用，乃是指“以定力处理自我的情绪”，以此减抑情绪化的行为，其目的主要有以下三点：

（1） 加强自我调节能力。

（2） 强化内在动机。

（3） 改善自我控制力。

一般认为，要实现自我控制心要依靠定力，这是一种针对情绪的内在控制本领。

实现自我控制需要建立规范且稳定的行为习惯，以及学会根据情况判断是建设性地把握内外因素，结合实际情况进行抗衡和抉择，以及能够坚定不移完成这个过程。

最近，相关专家宣布了一个新的实践策略，就是“内在动力”，它可以引导个体选择合理的行动，重新找寻信心，和改善日常自我控制能力。

这种策略包括采取以下步骤：

1. 向内一探自身想法：

经常自敬、自我释怀、自我感知。

2. 增强社交参与度、提高自制力。

3. 理智思考：

想清楚、理智思考，利用分析能力，克服情绪过度冲动。

4. 更强的心理复原功能：

坚持行为记录、采取正确的反馈机制和技巧，以调节情绪。

5. 加强自信心：

注重调节情绪和抱怨，及时表达感受和体验，加强面对失败的能力。

个人可以采用上述步骤，培养定力，支持自我控制，通过坚强的内心，以自身的实践实现人格的改善和发展，逐步实现人能自控要心之用。