女性到了更年期怎样补充雌激素，雌激素补充： 通过摄取饮食中的植物雌激素（如大豆、燕麦饼干、花椒等），或通过服用天然雌激素物质，可以帮助女性更年期期间补充雌激素。

1.最佳补充雌激素的方式是吃一些食物含有优质雌激素的食物，如牛奶、南瓜子、芝麻、杏仁等。

还要保证充足的休息，做一些低强度运动，每周三次至少半小时，这会激活自然雌激素分泌。

女性可以在医生指导下服用雌激素补充剂，如雌二醇（estradiol）、雌激素酮（estrone）、雌三醇（estriol）等所谓的配伍疗法。

2.据最新报道，更年期是女性因生理机能衰退而产生的一种情况，包括月经失调、绝经期及其他症状，而雌激素更新对健康和心理状态的影响很大，近年来一直是女性保健的热点话题。

三家北京大学最近举行的一项研究发现，补充雌型激素可以改善女性的智力表现。

研究还发现，补充雌激素可以改善女性生物学的衰老过程，减少大脑衰老带来的影响以及其他相关问题，从而有助于延缓衰老，保持身心健康。

3.为什么要补充雌激素？因为更年期是生理机能衰退的一种状况，所以体内的雌性激素量会急剧下降，不足以保持身体和精神的健康，雌激素补充剂可以帮助缓解更年期带来的症状。

例如：

帮助女性调节情绪，改善失眠，缓解烦躁和情绪波动，消除多汗多潮，减少痛经。