如何反精神控制，反精神控制的技巧主要有四大类：第一，做好认知抑制的概念转换；第二，采取有意识的身体技巧；第三，通过把注意力转移的方式去原地打转；第四，协助他人开展认知技巧训练。

1、反精神控制主要是指抵抗强迫性的心理压制或外来意志的强迫，即防范、抵抗和抗争精神控制。

2、一般来说，应采取及早预防、防范和坚决抵制的措施，以减少精神控制的可能性，维护生命权、身心自由，贯彻落实联合国《关于被拘禁、拘留和其他形式失去自由问题的国际公约》（以下简称联合国公约）的各项规定，具体可以包括以下几个方面：

（1）加强自身保护意识，提高精神辩护能力和精神抗击能力。

（2）积极学习、熟悉有关联合国公约规定，以便在受到精神控制时有更强的抗争意识和能力。

（3）加强报道舆论监督，及时准确报道精神暴力的事件，形成一种反精神控制的社会风气。

（4）建立有效的心理支持机制，给予家属和受害者必要的支持。

（5）切实加强社会公平和司法公正，坚决遏制精神暴力的发生。

（6）加强抗精神控制领域的教育，加强对精神控刿?的法律保护。

3、最近，多所高校都积极展开了反精神控制的宣传教育，有的学校还在校园里设立了电子电视台，播放简短的关于反精神控制的短片和宣传片，扩大宣传教育影响。

多所高校也加大了反精神控制知识的宣传力度，相关学 apan>