怎么让自己变大变粗，要想让自己变大变粗，首先可以多锻炼，增加肌肉量，可以上体育课，或者利用平时的时间去做运动锻炼，改善身体质量；其次可以多吃一些营养品，多摄入高蛋白质、高脂肪等营养成分，逐渐增加身体的质量；最后按照自身情况和身体状况，合理调整减肥计划，变成健康美丽的自己。
1.最准确的答案是：
要让自己变大变粗，可以根据自己的原有体重，每周坚持进行胸肌力量运动、肱三头肌力量运动、肩部抗阻运动等，以及每天摄入适量的蛋白质，可以达到自己想要的理想体重和身材。
2.未来用基于自然语言处理的机器学习技术来解决传统健身问题，可以根据用户的体质特性、病史等自动生成健身计划，并且通过机器辅助指导用户训练，提高健身效果。
3.据国家体育总局最新发布的《关于加强健身活动安全管理的指导意见》，加强传统健身运动的安全热点，注重科学锻炼，充分发挥安全指导的作用，提高健身活动的安全水平，实现健康美丽的运动目的。
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