男士正确睡觉姿势，正确的睡觉姿势：仰卧位。仰卧位即俗称的“趴着睡”，即躺在床上，头朝上，双肩放在枕头上，胸和腹部在床的表面平直，双腿并拢微微分开，放自然地睡眠。

1.男士正确睡觉姿势：

男士正确睡觉的姿势应该是腰部和腿部呈Z字形，脊椎、肩部、胸部和腰部相连，腰部是整个身体的支撑中心，手臂保持两侧放轻，头部可以靠枕头部分支撑，但头部一定要垂直放着，四肢自然张开，腿部压合尽量把脚放在床上，保持自然且配合脊椎自然曲线的状态，这样可以为腰部支持到最高效的状态。

2.男士睡眠质量与如何正确调整睡眠姿势有密切关系。

最近研究发现，睡眠质量不佳会严重影响人体免疫力、神经系统和激素系统的正常功能，同时也会引发备受关注的失眠症、抑郁症等缺陷。

考虑到男士睡眠质量的健康，应当重视正确调整睡眠姿势，采取合理的休息方式，尽量保证男士睡眠质量。

3.睡眠姿势的正确与否也会直接影响男士整体形态的健康，有必要定期检查自己的睡眠姿势，避免久坐、偏头、悬垂等姿势持续太久，从而改善脊椎的不健康状态，避免对身体健康带来不必要损害。

最近，有研究表明，调整好睡眠姿势可以提高睡眠质量，尤其是对抑郁症患者的痊愈有一定的起效，也可以改善肩颈劳损和睡眠呼吸暂停症等问题。

4.最新睡眠新闻：

近日，一项新研究表明，在调整睡眠姿势时，应当多加注意改善老年人的睡眠姿势，因为老年人可能会由于器官功能减退或睡姿不正确而影响睡眠质量，对老人来说，应当睡于左侧，保持头部、脊椎、肩部和腰部的合理曲线，以及两侧臂膀放松。

以上，可以更好地帮助老年人改善睡眠质量。