在当今高速发展的科技时代，无论是年轻人还是已经踏入30岁的男人，都应该学习一些有用的技术来提高自己的竞争力。

1. 数据分析

数据是时代赋予我们最重要的财富之一，掌握数据分析技术有利于帮助我们更好的解析和理解数据，做出更好的决策。为了学习数据分析技术，您可以参加专业的课程，或者通过在线教育平台学习。

2. 编程语言

编程语言是一个广泛的技术领域，如Python、C++和Java等语言，这些语言在不同场景下都有自己独特的优势。掌握至少一种编程语言将帮助您在工作中更高效的完成任务，也能增强您的内部价值。您可以参加编程培训课程或这自学编程语言。

3. 数字化营销

数字化营销对于各种公司的业务非常重要。学习数字化营销，可以帮助您更好地利用数字平台来推广产品和服务。您可以学习SEO搜索引擎优化、社交媒体营销或广告投放等相关技术。

4. 人工智能

人工智能（AI）正逐渐渗透到各行各业。掌握人工智能技术有助于帮助您更好地理解和应用这种技术，以及帮助预测未来的趋势和变化。您可以学习机器学习、深度学习和自然语言处理技术等领域，或参加一些AI培训课程。

5. 云计算

随着企业对远程工作和在线协作方式的需求增加，云计算正在成为日常工作中不可或缺的组成部分。学习云计算技术将大大提高您在工作中的效率，并帮助您更好地满足IT技术方面的需求。您可以了解AWS（Amazon Web Services）和Azure等云计算平台，或参加相应的培训课程。

总之，30岁男人学习技术有很多方向和需要，以上五种技术仅是其中一部分示例，我们可以通过学习技术来更好地更新自己，提高自己的职业技能和胜任力。