五公里是多少米？是5000米的。关于五公里是多少米以及五公里一般人跑多少分钟，五公里是多少步，三点五公里是多少米，一点五公里是多少米，四点五公里是多少米等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

五公里多少步数

　　五公里对于一般的人来说，大约是8000-10000步的。

　　普通的成年人走一步的距离大概是50厘米，即0.5米，那么走五公里的话就是走5000米，也就是要走大约一万步。

　　此外，正常情况下，一个成年人走两步大概1秒-1.5秒左右，所以在不考虑疲劳度的情况下，走5公里需要大概1-1.5个小时。

五公里是多少米

　　是5000米的。

　　五公里是5000米，大多数人跑五公里需要的时间在30-40分钟左右。

　　不同人群跑五公里需要的时间是不一样的，如果经常锻炼的人，需要的时间会少一些，如果是小孩子或老年人，需要的时间会长一些。

「5000米」和「5公里」的区别

　　5000米/10000米以米为单位，指的是在标准田径赛道上进行的径赛长跑。

　　距离依内圈最短距离，严格确定为5000米。

　　而五公里/10公里指的是室外路跑，以公里为单位，伴随着折返转弯和上下坡度，相对标准跑道路况更复杂，误差也更大。

　　比如马拉松即42.195公里而非42195米，42.195公里是通过赛道最短距离的总数，除了第一集团领先选手，多数马拉松跑者实际比赛完成的距离往往要再多出4、5百米甚至更多。

　　路跑计时只精确到秒，田径赛道计时则会更精确一些。

　　专业选手参加径赛5000米会选择钉鞋，以最大极限发挥速度。

　　对于多数普通选手，跑5000米和五公里在装备上区别不大。

　　米与千米的换算关系为：1米 = 0.001千米,1千米 = 1000米；

　　即有：将米换算成千米,需要将数值除以1000；将千米换算成米,需要将数值乘以 1000。

跑步5公里和步行5公里的差别

　　跑步在接触地面时，重力相当于身体的3-4倍，而步行触地时的重力只有身体的1-1.5倍。

　　这就是说，比较跑步，步行可让你免受更多的伤害。

　　步行的好处的确是优于跑步的,但是也是需要注意一点，并非跑步对身体就不好。

　　跑步可以增强人的心肺功能,减少这方面的疾病。

　　就单纯跑步5公里和步行五公里而言，跑步要比步行消耗的热量要高。

　　从运动生理学的角度来说，在做功相同的情况下，哪种运动的强度大，哪种运动消耗的热量就越多。

跑步的好处

1.消除紧张感：

　　慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

2.透风作用：

　　在跑步的进程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3.增进健康：

　　跑步可以增进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

　　通过跑步，不但能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。

4.提高性致：

　　有氧运动能提高女性的雌激素、男性的睾丸激素，因此，对提高性生活的质量很有帮助。

5.保持稳固：

　　常常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的概率。

　　同时，皮肤、肌肉和结缔组织也能够变得更加牢固。

6.提高睡眠质量：

　　通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会随着提高。

　　通过跑步，不但能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。

7.泵力大增：

　　运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

8.保持年轻：

　　常常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

9.塑型：

　　跑步是减肥、塑形的好方法。

　　通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12⑵0%。

10.贮存能量：

　　通过跑步，肌肉肝糖原的贮存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。

五公里是多少米跑多久

　　      五公里是5000米，大多数人跑五公里需要的时间在30-40分钟左右。

　　不同人群跑五公里需要的时间是不一样的，如果经常锻炼的人，需要的时间会少一些，如果是小孩子或老年人，需要的时间会长一些。

　　五公里是多少米跑多久

      影响跑步速度的主要因素有步频和步幅，但是并不是步频越快越好，也不是步幅越大越好，要想跑得快，应该找到适合自己的完美的结合点。

　　      跑步比较好的时间是上午9-10点，或下午4-5点。

　　      一般跑步30分钟左右，可以燃烧掉300-350千卡的热量，通过每天慢跑五公里，一般也能达到锻炼身体的目的。