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2、将双手平放在桌子上支撑身体，双手距离略宽于肩，两腿向身体后方伸展，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，使整个身体与地面呈45度角。呼气，曲肘，上身慢慢俯身向下，保持上身挺直。呼气还原，重复此动作30次。
3、女生常常用桌子角自慰，可能会引起生殖器官损伤和心理方面问题。自慰可能导致生殖系统持续充血，出现慢性盆腔充血，导致下腹部坠痛、痛经以及白带增多等妇科疾病。如果手淫成为满足、解除紧张的唯一途径而过分依赖，出现自责、担心影响身体健康和以后的性功能，造成高度的心理紧张，侧面反映了患者的病态心理，比自慰本身造成更大的伤害。建议多做户外运动以释放冲动，寻找一些有兴趣的事情去钻研，转移对性的好奇和心理依赖。
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