天天熬夜吃维C还是维生素E，经常熬夜吃维生素c有效果吗天天熬夜是维C还是维生素E都没有效果的。

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天天熬夜吃维C还是维生素E，经常熬夜吃维生素c有效果吗

　　天天熬夜需要及时改善生活方式，如果出现了明显症状可以通过服用药物的方法治疗。

　　1、改善生活方式：天天熬夜对身体的伤害比较大，患者会出现精神萎靡、记忆力下降、皮肤粗糙以及内分泌失调的情况，还会导致身体的免疫力以及抵抗力出现明显下降，甚至会增加患心脑血管疾病的风险，患者需要及时改善生活方式，晚上不可以熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，对维持身体健康有一定的帮助。

　　2、服用药物：如果患者天天熬夜后出现了头晕、失眠、记忆力下降等症状，可能是引起了神经衰弱，可以在医生的指导下服用营养神经的药物治疗，比如谷维素片、甲钴胺片等，能够缓解不适的症状。

　　患者平时还需要注意饮食，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橘子、香蕉等。

熬夜吃什么维生素

　　经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素b族食物，如牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

　　经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，新鲜的蔬菜和水果和富含维生素c，提高身体免疫力，可以预防皮肤灰暗。

熬夜吃什么东西好

　　经常的熬夜属于不良的生活习惯，对于经常熬夜的人，平时可以吃一些清淡而有营养的食物，比如说燕窝，牛奶，红枣，鸡蛋，瘦肉等等。

　　也可以多摄入一些含有维生素高的水果和蔬菜，比如香蕉，梨，木耳，西兰花，茄子等等。

熬夜吃什么水果好

　　对于人体健康，如果经常熬夜，在生活当中可以多吃水果进行改善。

　　可以吃水果，比如苹果、柠檬、橙子等，对于改善人们的熬夜体质是有好处的。

　　通常在生活当中还是应该尽量避免熬夜，熬夜对于身体的伤害还是比较大的。

熬夜的注意事项

　　1、熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。