每天一勺增肌粉会伤肾吗，吃增肌粉一个月能长多少斤

　　每天一勺增肌粉会伤肾吗，吃增肌粉一个月能长多少斤需要根据具体情况进行判断无法一概而论的。

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　　需要根据具体情况进行判断无法一概而论的。

　　若出现不适症状，应及时就医进行相关检查，明确诊断后采取针对性治疗措施。

　　增肌粉通常是由碳水化合物和丰富的蛋白质组成，可以补充身体所需的蛋白质，增加肌肉含量。

　　肾脏功能正常且正确服用蛋白粉的情况下，一般不会加重肾脏负担，因此每天一勺增肌粉不会伤肾。

　　若每天除了食用增肌粉，同时还摄入大量蛋白食物，会导致身体内的蛋白质含量增多，增加肾脏负担，此时每天一勺增肌粉会伤肾。

　　若本身存在肾功能不全者，每天一勺增肌粉，会加重肾脏损伤，出现疾病加重的情况。

　　若每天一勺增肌粉，应减少食物的蛋白质含量，合理膳食，保持营养均衡，避免过多摄入而引发肾脏问题。

　　同时应保持正常的作息规律，避免过度劳累，适当进行运动，保持身体健康。

　　增肌粉不管是在训练前还是训练后吃都是可以的。

　　1.训练前吃，增肌粉可以为身体补充碳水化合物和蛋白质，还可以增加肌肉的力量，提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。

　　2.训练后吃，增肌粉可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合成，所以胰岛素对于增肌的人帮助很大。

　　增肌粉里的快糖就可以让体内胰岛素迅速且大量分泌，所以食用增肌粉的过程当中体脂肪率也会相应增加，可以为肌肉生长提供相应的热量。

　　增肌粉剂最适宜在三个营养素吸收的黄金时期使用。

　　锻炼后，起床后，临睡前，加肌粉的配方是碳水化合物，蛋白质，维他命糖，必需氨基酸，和其它矿物质成分。

　　在锻炼之后对营养的渴望是最高的，此时也是最容易吸收的时候，人体经过了8小时的睡眠，一个晚上都没有吃东西，所以早上起床后还非常需要营养，而在睡眠期间生长激素的分泌高峰期，还会加速蛋白质的合成，因此在睡觉前补充营养也是很理想的。

　　这个首先要看你选择什么品牌的增肌粉了，现在很多品牌为了创新口感出了很多新口味的增肌粉。

　　最经典的口味可能就是香草和巧克力口味，香草口味的口感比较黏腻，巧克力的话可以说是中规中矩。

　　没有很好喝，也不至于很难喝。

　　现在市场上好多品牌创新了各种口感，像果汁一样，最近我在喝的是欧力姆的增肌粉。

　　有三种口味，可乐、青苹果味和水蜜桃味。

　　本人感觉最好喝的还是水蜜桃的，青苹果味的有些像醒目汽水，相比来说水蜜桃口味的更创新。

　　这种口味累的东西，主要就是看个人的口感和接受程度，增肌粉的主要作用就是通过补充碳水来增肌的，主要看功效，口味是其次啦

　　根据需求决定，通常一天吃1-2次即可。

　　如果食用增肌粉是为了增肌的话，一般食用量依据训练强度，可在每次训练后进行补充；

　　若是为了增肥而食用增肌粉，那么建议在下午或睡前食用，但一天的量也不频繁食用增肌粉，否则蛋白质摄入过量，会给肠胃、肾脏增加负担，反而不利于身体健康。