代餐奶昔可以当早餐吗，代餐奶昔可以当早餐吗减肥

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　　代餐奶昔可以当早餐的。

　　代餐奶昔不建议长期时间当早饭，代餐奶昔一般含有高蛋白和一些矿物质和维生素。

　　而一份优质早餐的要满足四大原则

　　一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面;

　　二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量;

　　三、必须要补充维生素，搭配少许的蔬果;

　　四、必须先补水，补充一夜体内代谢消耗的水分。

　　早餐是开启我们一天工作和劳动的开始，只有摄入充足的营养才能使我们人更有精神，更有力量。

　　因为身体在吸收营养的时候需要用水来作为运输工具，确保身体可以吸收更好的养分。

　　代餐奶昔在减肥的过程中可以增加身体的代谢，身体在代谢的过程中，会消耗水分，所以在喝完奶昔之后就要进行身体的补水工作，而且多喝水还有助于身体排出毒素。

　　代餐奶昔什么时候喝都可以，一般早晚是奶昔最佳的减肥时间，早上喝一杯会帮助排出身体的垃圾，晚上一杯奶昔也会帮助进行消化，很好的去调理身体。

　　比如康宝莱减肥奶昔可以选择一天三餐来吃。

　　减肥期间还是建议按照说明来吃，比如早晚代餐，中午不能吃油炸食品，尤其是一些肉类也少吃，适量的吃蔬菜水果，晚上睡觉之前2小时不可以吃东西，早晚服用期间3小时之内建议不要服用主食。

　　代餐奶昔的具体的服用次数，还是得根据自身的实际情况来定。

　　如果是前期减肥的话每次可以吃1包，吃2次，代两餐饭，平时多吃水果蔬菜。

　　一周后，就吃1次，吃1包，代一餐饭便可。

　　1、奶昔搅拌好了，最好是在15分钟内喝下，时间长了，口味会发生变化。

　　如果是奶昔盒子打开了，保质期是24个月，建议最好在三个月之内喝完，这样能保证质量。

　　2、冰箱加盖保存，4小时以内吃完，而且必须是你吃过的勺子、吸管没有接触过的干净器皿存放，存放前开水烫一下。

　　牛奶里的蛋白质很有营养，奶昔里还含有糖，一旦有细菌侵入蛋白质很容易变性，也就是变质，糖能促进细菌生长，所以建议4小时之内吃完，否则容易肠道感染哦最好不要存放过夜，因为奶昔食用前没法加热，所以，过夜的奶制品很容易变质。