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泡沫轴滚腿能瘦腿吗，泡沫轴使用方法

　　泡沫轴滚腿通常是可以瘦腿，但具体效果也是因人而异的，必要时可以采取其他瘦腿方式。

　　泡沫轴滚腿能够加快腿部血液循环，达到一定瘦腿效果，但是效果并不是特别明显，见效时间特别的慢，需要长时间坚持。

　　如果想要达到快速瘦腿目的，可以通过抽脂手术，将腿部多余脂肪抽出来，能够使腿部快速瘦下来，而且走路之后也不容易反弹。

　　平时要注意合理饮食，以清淡食物为主，避免暴饮暴食或者是吃一些油腻食物，以免反弹。

泡沫轴和筋膜枪哪个好

　　两种都可以帮助放松肌肉，效果是一样的。

　　泡沫轴需要自己主动去锻炼，帮助放松肌肉。

　　而筋膜枪是电动的，放在需要按摩的地方。

　　筋膜枪对放松肌肉有一定的效果，因为筋膜枪主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗。

　　相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。

筋膜枪是什么

　　筋膜指的是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜。

　　回想一下自己在切肉时是否看到过上面会包裹着一些白色的薄膜，或是分布着白色的筋。

　　没错，这就是我们所说的筋膜。

　　当我们的肌肉出现疼痛感时，问题可能并不是出在肌肉组织本身，而是包裹于其上的筋膜。

　　新的研究表明，筋膜的变化和损伤才是让人出现肌肉疼痛感的主要原因。

　　因为剧烈的运动造成了筋膜变化或损伤，使人产生了肌肉疼痛感，这种疼痛感产生于白色的深层筋膜，而非红色的肌肉组织。

筋膜枪使用原理

　　筋膜枪是利用了震动的力学原理，通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，降低肌肉张力。

　　所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉应该是有力量，有弹性，收缩舒张自如。

　　而有些人的肌张力高，肌肉放松也是硬邦邦的，损伤风险也更大。

筋膜枪的作用

　　筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。

　　针对筋膜的变化和损伤，可以通过自我按摩的方式来修复，使其恢复活力。

　　其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

　　 有效避免按摩师手部皮肤接触患者的皮肤，避免接触性皮肤疾病。