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可以天天吃。木瓜和牛奶的营养价值都是很高的,木瓜牛奶中含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,都是人体中所需的营养成份。
虽然适合天天吃,但是为了保证营养均衡,每天的饮食一定要多样化。
哺乳期能吃木瓜牛奶吗
可以吃。
1、为保证乳量,哺乳期的母亲应每日喝牛奶一公斤。
可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。
2、为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜、浆果和木瓜。
3、为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。
肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿。
4、动物肝脏的营养价值特别高,应该偶尔吃一点。
鸡蛋每天1只。
5、谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。
还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收。
扩展资料:
哺乳期禁食:
1、麦乳精。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
2、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物。
这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
5、腌制的肉、鱼。
成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。
食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。
而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。
6、烟酒、咖啡等。
烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。
吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。
咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
参考资料来源:百度百科——哺乳期
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