一个馒头和一碗米饭哪个热量高，一碗米饭等于几个馒头同等量的馒头比米饭的热量高的。
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一个馒头和一碗米饭哪个热量高，一碗米饭等于几个馒头
同等量的馒头比米饭的热量高。100g馒头能量约223kcal，100g米饭能量约116kcal，同等量的馒头比米饭的热量要高的多。
馒头主要是由面粉制作而成的，淀粉含量是较高的，所以热量相对来说也较高。
米饭虽然也是淀粉类食物，但是米饭的含水量较高，所以会降低本身的所含的热量。
并且米饭的营养价值是要高于馒头的，所以减肥期间建议吃米饭较好。
一个馒头和一碗米饭哪个热量高
一碗米饭热量高，每100g的米饭热量是116大卡左右，而每100g馒头热量是109大卡左右，两者相比，而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头，所以想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头。
一个馒头和一碗米饭哪个热量高
米饭中就含有大量的水份，相比之下馒头中所含的水份就会较少，吃起来也会更加的扎实，所以馒头吃了之后会比米饭更有饱腹感。 相关标签：一个馒头和一碗米饭哪个热量高 一个馒头和一碗米饭哪个热量高？版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，特视点评网无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
