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　　那么三只松鼠纸皮核桃可以空腹吃吗？三只松鼠纸皮核桃什么时候吃呢？

三只松鼠纸皮核桃可以空腹吃吗

　　空腹不可以吃核桃。

　　空腹吃三只松鼠纸皮核桃核桃会刺激胃肠道系统功能，会引起胃肠道不适，也不利于核桃中营养元素的吸收。

　　患者最好是在早餐之后吃一些核桃，这样可以加强营养，还有利于早餐的消化和吸收。

　　经常吃一些核桃还可以健脑益智，均衡营养。

　　核桃中含有大量的膳食纤维和脂肪，进食后可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的发生，对于胃炎的预防具有很大的作用。

三只松鼠纸皮核桃什么时候吃

　　建议大家在日常可以每天早上食用各类坚果，在早上吃早餐的时候适当的吃一些核桃是一种非常不错的选择，可以大大提高个人的早餐质量，改善三餐的营养比例，为个人上午的工作提供充足的营养。

　　这样说，核桃滋补功效比较明显，但是大家也千万不要食用的过多，吃的过多反而会因为滋补过剩给自身带来一个适得其反的效果。

　　食用过多还可能会增加自身胃肠消化负担压力，也可能会增加自身出现上火问题的几率。

纸皮核桃的营养价值

　　新疆主栽核桃蛋白质平均含量19.35%，脂肪平均含量60.91%，相比国内其他地区核桃，具有蛋白质含量高，脂肪含量偏低的特点。

　　脂肪酸组成为棕榈酸、油酸、亚油酸、α-亚麻酸和硬脂酸，不饱和脂肪酸平均含量 90.45%，多不饱和脂肪酸66.19%，亚油酸（ω-6）/α-亚麻酸（ω-3）比值符合WHO推荐值。

　　氨基酸种类齐全，总含量高，必需氨基酸含量占氨基酸总含量的27%～30%，SRC在68.85～78.40之间。

　　核桃蛋白的第一限制性氨基酸为赖氨酸。

纸皮核桃吃了有什么好处

　　每天食用核桃滋补功效是非常明显的，可以达到一个很好的健脑益智的效果，同时经常食用核桃也可以有效地净化血液内的毒素，可以大大降低自身出现心脑血管疾病问题的几率。

　　核桃中富含有一种亚油酸甘油脂，可以有效地抑制人体吸收食物中的胆固醇。

　　同时也可以很好的改善自身出现的神经衰弱问题，对于解决自身出现的睡眠质量差，失眠，头晕，头疼，浑身无力问题都具有很好的调理效果。

　　经常食用核桃也可以达到一个很好的防癌抗癌的功效，有助于抑制体内癌细胞的扩散与生长，提高白细胞抵抗力。