6克盐是几勺，六克盐是多少毫克是6克盐就是重量为6g，体积为77立方厘米的盐的。

　　关于6克盐是几勺，六克盐是多少毫克以及6克盐是几勺，6克盐到底有多少，六克盐是多少毫克，六克盐是什么概念，6克盐是多少6克盐相当于多少等问题，小编将为你整理以下知识：

6克盐是几勺，六克盐是多少毫克

　　可以用专门的6克盐小勺子，一满勺就是6克，有的地方政府、医院会分发、出售类似勺子，也可自行购买。

　　勺子大小不一，可以比较6克盐的体积（2.77立方厘米）和勺子的体积大小来判断盐的用量为几勺。

　　还可以简略的用啤酒瓶盖子粗略估测，一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐，然后用手抹平，一瓶盖大约6克。

　　拓展资料：

　　过量食用食盐会使人类患上很多种疾病。

　　在中国人食盐普遍食用过多。

　　通过全国营养调查，从南方到北方食盐用量从12克到15克不等，而世界卫生组织规定的6克。

　　盐过多摄入对身体伤害是有直接性影响，所以我们对食盐控量食用，科学饮食。

　　你所忽略的隐形盐：生活中的隐形盐非常多，非常典型的就是各类酱料。

　　根据《中国食物成分表》，3克味精、2克多鸡精和6~10克酱油的含钠量与1克盐相当。

　　黄酱和豆瓣酱等的含盐量跟酱油大体相当。

　　除此之外，腊肉、火腿等加工肉类，快餐零食等都含有很多你没有察觉的隐形盐。

六克盐到底是多少？用哪一种勺子量？又是有几勺？

　　大家都知道，中国居民膳食指南里建议大家每天盐分的摄入量不得超过6克，那这六克盐大概是多少呢？

　　荷叶健康告诉大家~

　　举个最简单的例子，啤酒大家都知道吧，可能没喝过，但一定见到过，这个啤酒的瓶子盖，我们把它完整地取下来，让它保证平整不弯曲，然后我们把它装满盐，再抹去高出瓶盖边沿的部分，这里面差不多就有6克盐了。

　　为啥会建议少吃盐呢？

　　这是因为盐的主要成分是氯化钠（NaCl），这个钠离子进入人体过多，会导致我们血压升高。

　　久而久之就可能出现高血压、脑卒中、骨癌、骨质疏松等疾病。

　　据调查我国有大约50%的高血压答察颂和33%的脑卒中都是由于高盐饮食导致的。

　　全球每年有300万人因为高盐饮食而去世。

　　想要远离高盐饮食，最简单的办法就是清郑控制每天盐分的摄入量，咱们健康人成年人每天摄入的盐分不要超过6克，如果患有高血压及其高危人群，每天应该控制在4克以内……

　　有人可能会有疑问了，六克盐才那么少，我一道菜该如何放盐啊，连一道菜的盐都不够！

　　家人们啊，千万要注意，这里的六克盐指的是你吃进去的盐！

　　咱们炒菜放盐，但是你不可能连菜带汤都吃进肚子里吧！再说营养学中这里指的是钠离子，除了盐本身有钠离子，蔬菜、水果、主食中都有一定量的钠离子。

　　中国居民膳食指南中所说的6克盐，换算成钠离子指的是2400毫克钠。

　　举个例子

　　15毫升酱油——800毫克钠

　　100克油条——500毫克钠

　　1个咸鸭蛋——1800毫克钠

　　如果转为低钠饮食，咱们做菜时每道菜用盐可以少放点盐，如果一道菜用盐3克，可以变成2.5克，逐渐降低盐分，慢慢的口味就会变淡。

　　也可以适量地食用低钠盐、用味精和鸡精增没拆加咸味或者增加其他味道（如加入胡椒、大料、花椒、辣椒、陈皮、桂皮等）。

　　当然这里要提醒一下，低钠盐中含有较多钾离子，部分疾病（如肾功能不全等）对钾离子代谢有问题，还请注意，需要咨询医生是否能用低钠盐。

　　这里再提示一下，儿童用盐量比成人更少，要精心设计食谱，多种味道搭配减少用盐量。

　　参考文献

　　[1]思雨.“中国居民减盐核心信息十条”发布  健康成人每天食盐不应超过6克[J].中国食品,2019(17):157-158.

　　[2]云无心.几招助你少吃盐[J].健康博览,2017(12):52-53.