关于女人来月经为什么犯困的最新点评答案内容如下：

女人来月经为什么会犯困？

女性在经期到来时会出现各种不适，其中之一就是疲乏困倦。为什么经期会让女性感觉疲劳呢？

影响因素

1.荷尔蒙水平变化 女性在月经期间，身体内产生的荷尔蒙水平会发生变化，这些变化会影响到女性的情绪和体力。特别是在经前期和经期初，卵巢分泌的黄体酮和雌激素水平会下降，影响到情绪和身体状态。 2.生理反应 日常的一些生理反应也会导致女性感到疲惫无力。比如说，子宫收缩、排出经血和贫血等都会让身体消耗大量的能量，导致身体虚弱。 3.失眠问题 女性在经期时有可能会出现睡眠障碍，以致于无法获得足够的睡眠时间，难以保持精神活力。

如何缓解疲劳

如果经期真的让你感到疲劳、昏睡，那么你可以采用以下措施来缓解： 1.合理膳食 平时多吃一些含铁质、蛋白质和维生素B的食物，如肉类、豆制品、海鲜等，可以提高身体免疫力和调节体内环境。 2.适当锻炼 适量的运动可以促进血液循环和提高身体代谢率，提高身体免疫能力并帮助身体更快地恢复。如果没有特殊的禁忌，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。 3.保证睡眠 提前预约好睡眠时间，保证每天最少7个小时的睡眠，这对缓解经期疲劳显得尤为重要。

总结

女性在月经期间感到疲乏，疲困的原因是多重的。但是通过平常生活的调整和自身稍加调理，还是可以让身体感到舒适并且保持健康。要想真正缓解也需要时刻关注自己的体能和心理状况，据此开始调整自己的生活和饮食习惯，并且进行适当地锻炼，从而让女性度过更健康和舒适的月经期。