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小学生有哪些运动项目培训，小学生有哪些运动项目适合在家练

　　小学生运动项目有：田径、游泳、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、武术、跆拳道等等。

　　1、田径田径运动是指由走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

　　2、游泳游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

　　3、足球足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。

　　4、篮球篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

　　5、乒乓球乒乓球被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。

　　6、羽毛球羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。

　　7、武术武术是古代军事战争一种传承的技术。

　　习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。

　　习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示。

　　8、跆拳道跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

小学生在家锻炼的体育项目

　　关于小学生在家锻炼的体育项目如下：

　　两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。

　　让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。

　　进行10-20次。

　　原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。

　　持续进行腔雀派30秒。

　　初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。

　　做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。

　　体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。

　　运动前进行热身活动，防止受伤。

　　运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。

　　运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。

　　运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。

　　低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发原地小步跑原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。

　　高抬腿转体原地进伍贺行高抬腿，家长给予指令（拍手或者口令）。

　　孩子听到口令后，转体90度。

　　每个方向进行15秒，总计进行60秒

　　单脚接球单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。

　　跳跃单腿站双腿起跳，单腿落地站稳。

　　落地后，膝关节微曲。

　　岁团双侧交替进行，每侧腿进行5次。

　　单腿转身跳单腿站立，起跳并在空中转体90度后，单腿落地站稳。

　　双侧腿交替进行，每侧进行5次。

　　手足行走站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。

　　然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。

　　进行6-8次