速耐跑是什么，体育生速度训练是体育生速耐是速度和耐力测试的意思，体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加全国普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生的。

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速耐跑是什么，体育生速度训练

　　体育生速耐是速度和耐力测试的意思，体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加全国普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。

　　具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。

　　（一）高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者。

　　（二）具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

　　凡以同等学力报考的考生必须提供与高级中等教育相当的学习证明和成绩单，由省级教育行政部门协助招生学校对其资格进行认定。

　　未经资格认定的同等学力考生不得报考。

速耐是什么

　　速耐指的是速度加耐力。

　　速度训练能够让身体合理分配体力，而耐力通常用来衡量枝裤身体的忍耐程度。

　　速耐训练是指训练身体能在相对较长的时间里保持着高速运动的能力，常见于中长跑训练中，中长跑训练是一项早搭橡需要速度与耐力相结合的综合性运动。

　　速耐训练方法如下：

　　1、主项距离跑

　　300米跑，6-8组，间歇6分钟；300米+200米+100米组合跑，4-5组；300米快跑陆旁+50米慢跑+100米冲刺跑，4-5组；400米检查跑，1-2次。

　　2、超主项距离跑

　　500米，5-6次，跑步过程中需要80%-90%的强度；800米，3-4次；1200米+600米+400米组合跑，2-3组。

　　 间歇5-8分钟，组间间歇15分钟。