如何控制自己的情绪不发脾气， 答案：多做一些能舒缓情绪的运动，发现自己的情绪波动原因，学会管理自己的情绪，情绪激动时可放松自己，多陪伴身边的朋友，不随意放任自己的情绪，提高自己的自制力。
1、答案：
保持冷静，看开。
2、情绪不发脾气，可以先认清自身心情，做好对自我的观照，运用心理调节，提升情绪管理能力。
3、可以用冥想来平心静气，重新建立对内外变化的理解，了解自己所处的环境中，事物之间的联系，使自己懂得一切皆有原因，处事应该把握度。
4、也可以学习一些自我调适的策略，比如深呼吸、肌肉放松等，让自己能够不被情绪冲昏头脑。
5、更新升级新闻：
随着心理调节Thematic Apperception Test（TAT）的发展，近年来利用TAT进行研究越来越多，TAT可以有效提高个体的情绪平衡能力，帮助控制自己的情绪，不发脾气。
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