降血压蔬菜第一名，番茄是降血压的最佳蔬菜。番茄中囊括了丰富的番茄红素，这是一种有效的抗氧化剂，可以帮助维持血液压力和改善血管功能。它还含有丰富的维生素C，钾离子和其他抗氧化物质，可以促进心血管的健康。

1. 降血压蔬菜第一名是：

芹菜。

2. 针对于降低血压而饮食，专家说明：

在控制盐摄入量的每日摄入蔬菜总量应控制在400-500克，以及适量摄入菌藻、水产品等摄入更多叶菜类、根茎类、豆腐菌类等，可有效降低血压，其中，芹菜可帮助排除多余的水分，能够降低血压，冠心病患者可依据医嘱多食用芹菜类以及多吃清淡的素食。

3. 根据最新的新闻，长沙市中心医院内科主任、中华医学会内科学副会长林震博士发现，芹菜对患有高血压的人来说非常有益，芹菜中的磷脂和精氨酸有助于血管的降压，也可以帮助血管变得更加紧张。

林震博士还指出，芹菜还可以改善血糖和血脂失衡，并含有多种维生素和微量元素，美容养颜及保护肝脏，可选择将芹菜作为主食，适量摄入可以有效降低血压，改善心血管病。

4. 近年来，我们越来越重视蔬菜对人体的健康所带来的影响，并宣传吃蔬菜可以进行健康管理。

未来，人们普遍认识到以蔬菜饮食来降血压的重要性，并积极选择更多含有营养成分的蔬菜进行饮食安排。

除此之外，政府及社会也将加强对营养蔬菜的生产和宣传，以促进健康的社会发展。