什么是自控能力弱，自控能力弱指的是个体把握内部自己的情绪、思想与行为，并能有效注意、集中精力、调节自我、完成任务的能力差。

1.自控能力弱指的是某个人在运用自己的信念来控制自己的行为时的能力较弱。

2.现今，自控能力弱已经成为影响数十亿人生活质量的重要因素。

社会上采取了一系列行动来改善当前的自控能力弱现状，以帮助人们实现自控能力强的生活。

3.当许多人面临自控能力弱问题时，他们的自我心理会遇到一定困难，从而引发他们的尴尬和痛苦感。

所以，自控能力弱的影响除了对人们的行为习惯和情绪进行管理之外，还包括其他由此导致的各种苦恼。

4.为了解决自控能力弱的问题，首先应考虑的是增加积极生活状态。

解决自控能力弱的最有效方法之一就是运动，尤其是持久性的中等强度运动。

有研究显示，在有运动习惯的人中，自控能力较强，更能有效地抵抗外部因素并在生活中更有效地保持积极的态度。

5.还可以通过向自己提供可视化的引导性原则等内部调节方式来增强自控能力，以及有计划地放松（比如进行呼吸练习，品茶等）以降低压力，抑制不良情绪。

6.最近，《社会心理学》期刊发表了一篇名为《对自控能力弱的心理学研究趋势的审查》的文章，文章分析了自控能力弱的潜在解决方案，并针对不同的国家建议了一系列适用的解决方案，以增强其自控能力。