如何改掉控制欲太强毛病， 应先识别控制欲太强的原因，找出自身有何不足，包括情绪失控、担心失控以及对别人要求过高等，尝试逐渐放松自己心理的负担，调整自己的心态，通过反思将负面情绪和低落情绪转换成更健康乐观的心态，让自己可以自觉控制自己的控制欲强性。

1. 控制欲太强是一种不常见的毛病，也叫强迫症，根据它的活动类型可分为内理化类型和可控制行为类型。

2. 除了转变自身思维方式、调整心态，建立良好心理素质外，有效地改掉控制欲太强的毛病，还需要定期参加心理咨询和心理治疗。

3. 根据最新的学术研究，认知行为治疗（CBT）可以有效地帮助患者改掉控制欲太强的毛病。

研究还发现，结合CBT和心理导师的生活规划建议，可以更有效地减少病情症状。

4. 最近有专家表示，「心理健康全员化」是改掉控制欲太强毛病的最佳方案。

心理咨询师可以帮助患者改变欲望的强弱，改变他们的控制欲，建立一个健康的人际关系网络。

5. 《环球时报》最近报道，科学家在2020年把改掉控制欲太强毛病的治疗水平提升了一个新的高度。

他们采用独特的科学方法，彻底改变患者的脑电波反应，实现改变他们的焦虑症状，从而改变他们的控制欲。