妻子出轨心里过不去怎么办， 应该及时释放负面情绪，通过跟睦邻居多聊天、多参加体育锻炼、记录自己的心情变化等方式来帮助自己有效调节情绪。可以去找专业的心理医生寻求帮助，考察在不同行为处理上有没有一种更适合自己的方式。

1.出轨是一种恋爱中非常困难的伤害，妻子出轨既让丈夫感到失落，也让他感到震惊，这种感受是令人难以忘怀的。

当然，如果您有心理咨询师的支持，可以帮助您在这一过程中处理受伤的情绪。

2.新闻来源：

据媒体报道，由于人们对此问题尚未有足够充分的认识和理解，丈夫因妻子出轨而急剧情绪失衡的案例近期不断增加，媒体突出了心理健康的重要性，并强调了丈夫们需要及时寻求心理健康方面的专业指导，以免发展成剧烈的情绪变化。

3.现在您可以平衡自己的情绪，相信未来，先尝试着去找一个心理咨询师，在这个过程中，您将学会如何处理自己的情绪，如何理解自己，并且您不会孤独，心理咨询师将为您提供有效的指导，您也可以加入类似于心理平衡的辅导班等。

4.从长远来看，如何平衡自己的情绪，相信自己，也就是未来的解决办法。

努力保持情绪的平衡，及时排解情绪压力，比如找专业的心理咨询师，及时释放压力，多参加一些文化娱乐活动，把精力放在另一件事情上，给自己更多关爱，心理健康，把管理，总的来说，要有一颗坚定的信念，要相信未来，相信自己的力量。