对于不同年龄段的人来说，所需要的药物补充也会有所不同。对于32岁的男人来说，补什么药？本文将为您介绍32岁男人应该补充哪些药物以及其作用，帮助您保持健康。

1. 维生素D

维生素D能够提高身体的免疫力，有助于预防脑部损伤、心脏疾病和减少某些癌症的发生，同时可以增强骨骼密度，有助于预防骨质疏松。32岁的男人每天需要摄入600国际单位（IU）的维生素D，可以通过饮食或补充维生素D的形式摄入。

2. 膳食纤维

随着年龄的增长，肠胃功能会相应的下降。膳食纤维不但有利于维护肠道健康，还能够帮助控制血糖和胆固醇水平，预防便秘以及其他消化问题的发生。32岁的男人每天应该摄入30-40克膳食纤维，可以通过食用高纤维的谷类和蔬菜、水果等，同时也可以通过补充膳食纤维的形式来达到这一目标。

3. 蛋白质

32岁的男性需要通过膳食或补充的方式摄取足够的蛋白质，以维持肌肉和器官的稳定。同时，它还有助于促进健康的骨骼和神经系统，稳定血压和心脏功能。日常饮食中男性每千克体重应该摄入0.8-1.2克的蛋白质，这可以通过动物性食品如肉类以及豆类、大豆制品等途径得到。

4. 钙

钙在人体中具有巨大的作用，不仅能够维护骨骼强壮，而且对于心脏、肌肉、神经系统功能的发挥也至关重要。每天建议补充1000-1200毫克的钙，这可以通过饮用牛奶、吃奶酪、豆腐等途径摄入。

5. 坚果类

坚果富含单不饱和脂肪酸，是非常好的抗氧化剂，并且具有防止心血管疾病、减少癌症风险和增强记忆力的作用。男性可以通过吃一些坚果如核桃、花生、腰果来获取适宜量的营养成分。

总之，32岁男人应该特别关注他们的饮食摄入，并确保能够摄取足够的维生素D、膳食纤维、蛋白质、钙等必要的营养成分以及适量的坚果。这样才能够预防疾病，保持健康，为接下来的人生之路打好基础。