怎样才能增强自控力， 自控力的增强主要有以下几种方法：1.提升自尊心、建立自信心；2.建立正确的价值观；3.实施有计划的时间管理；4.学会拒绝别人的不当要求。
1.增强自控力的最佳方法是训练自制力和专注力，以及日常要保持有规律的生活作息，并且在学习难关的时候要克服困难，坚持到最后才能取得好的效果。
2.训练自制力即控制自己不守时，拒绝众诱，把自己往坚定的方向发展，有一定目标，就要坚持到底。
补钙养自控力，适当运动和补充营养也可以提高自控力。
3.最新研究显示，通过自我控制可以增加自控力，比如通过长期实践来增强持久力，比如每天练习某种乐器，不断的累积可以提高自制力，以及如何在压力高的时候也能保持良好心理状态。
最近，美国心理学家也开发了一套自制专项训练法以提高自控力。
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