男人窝囊废五大特征，行为急躁、思维模糊、情绪低落、话语激进、散亂随意。

1.男人窝囊废的五大特征：

（1） 精神压力过大：

全身都是压力和负担，心理上感觉没有办法放松，懒惰、气馁以及抑郁症状开始显现。

（2）身体习惯恶化：

清晨不及时起床，不注重营养膳食，容易受熬夜伤，缺乏运动，睡眠质量和时长同样问题更加突出。

（3） 学习成绩下降：

由于上述诸多问题带来的无力感，成绩水平前后变化显著，可能曾经是一名厉害的“学霸”，变成“下贱”，就连同学也开始剥夺认可。

（4） 亲密关系降温：

终日关注自身，忽略家庭，痛恨父母催促学习或反驳自己，甚至心态失控抨击父母，缩小了两代之间的距离，使家人越来越拘谨。

（5）灰蒙蒙的生活态度：

虚度时光，毫无目标，瞎折腾，一会儿电竞、一会儿打游戏，这样的恶习慢慢毁了自己。

2.为了解决男子窝囊废的问题，专家建议：

（1）要积极参加各种活动，利用好每天的时间，比如坚持一直跑步，比如泡书店，去图书馆，去健身，可以有更好的调情和对自己的奖励。

（2）要改变不健康的习惯，早睡早起，不熬夜，不抽烟，要注意饮食和营养，在规划好学习的时间，做好休息。

（3）不要保持沉默，找到合适的心灵对等的朋友，保持积极的心态，多了解社会最新资讯，多参加社会活动。

（4）家庭教育也是很重要的，父母要关注孩子，有问题及时说出，引导孩子正确的思维方式，建立孩子健康积极的家庭形象。

3.最新新闻：

全国青少年窝囊废问题日趋严重，数据显示50.7%的青少年学生存在窝囊废问题。

根据中国青少年发展基金会的数据，低效废费成为中国青少年的共同状态，全社会应当重视和加以引起警惕，采取更加有效的对策和措施，营造有利于青少年健康发展的外部环境，有效提升青少年自我管理能力，解决窝囊废社会问题。