遇到老公背叛怎么调整自己，准确答案：要调整自己的心态，面对现实，独立自理，积极迎接改变。遇到老公背叛首先要正视，当下感受情绪是什么，客观上分析背叛的原因，然后未来可以如何应对。同时也要给自己寻找正确的出路，比如是要挽救、谈和还是分开。
1、老公背叛属于家庭暴力的一种表现，有可能影响双方感情的和谐与天伦之乐，事态的发展可能会受到一定的影响。
2、调整自己的做法，要求以自己合理的思维去分析双方的行为，去明白、区分老公的过错，以缓和矛盾。
找出冲突双方可以接受的解决方案，实现双方的共赢，使矛盾冲突让步得到释放，将以和谐的气氛消除痛苦。
3、新闻方面：
近日，马拉松大学发布的最新研究表明，要缓解家庭冲突存在的问题，家庭成员需要重视彼此之间的情感，沟通交流，避免激烈的争吵，维护家庭的和谐，能够让家庭关系更加的和谐稳定。
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