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土豆是优质碳水吗

　　土豆是优质碳水的 。

　　土豆算优质碳水,一般情况下补充优质碳水可以通过适当吃土豆进行补充。

　　优质碳水化合物质主要是由碳、氢和氧三种元素组成,土豆是典型的碳水化合物质,土豆又被叫做马铃薯,

　　里面的碳水化合物质含量通常比较高,并且里面含有淀粉、维生素B、维生素C、蛋白质等,能用于促进食物消化和吸收,有利于脾胃健康状况,可以用来降低胃液分泌,缓解肠胃痉挛情况。

土豆是马铃薯吗

　　是是的。

　　马铃薯就是土豆，马铃薯是土豆的学名。

　　马铃薯是一年生草本植物，块茎可供食用，具有较高的经济价值与营养价值，是全球第四大重要的粮食作物，原产于南美洲安第斯山区，主要生产国有中国、美国等。

马铃薯

　　马铃薯属茄科，一年生草本植物，全株可分地上和地下两大部分，地上部分有茎、叶、花、果实和种子，地下部分有根、匍匐茎和块茎，块茎可供食用。

　　马铃薯是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。

马铃薯名称

　　马铃薯的英语potato来自西班牙语patata。

　　据西班牙皇家学院称，此西班牙词汇由泰依诺语batata（红薯）和克丘亚语papa（马铃薯）混合而来的。

　　在拉丁美洲，马铃薯的西班牙语用papa一词。

　　中国东北、河北称土豆，华北称山药蛋，西北和两湖地区称洋芋，江浙一带称洋番芋或洋山芋，广东称之为薯仔，粤东一带称荷兰薯，闽东地区则称之为番仔薯，在鄂西北一带被称为土豆。

　　明末清初，马铃薯被传播到中国。

　　马铃薯因酷似马铃铛而得名，此称呼最早见于康熙年间的《松溪县志食货》。

土豆的作用

1.增强免疫力

　　土豆中含有丰富的蛋白质，其中更有人体所需要的8种氨基酸，它对于增加人体抵抗力，提高免疫力有很好的作用。

2预防动脉粥硬化

　　土豆中可以给人体提供大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能够保持消化道，呼吸道以及关节腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

3.降低血压

　　土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，适合于高血压患者食用。

4.保护消化系统

　　土豆中含有丰富的纤维素，能够减少胃酸分泌，并且这种纤维素比较细嫩，不会对肠胃粘膜产生刺激作用，经常吃土豆能够健脾和胃，调中益气，促进肠胃消化功能，能够有效防止肠胃疾病。

5.润肠通便

　　土豆含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，帮助机体及时排除毒素，防止便秘、及肠道疾病的发生。

马铃薯是土豆吗

　　马铃薯就是土豆，马铃薯是土豆的学名。

　　马铃薯是一年生草本植物，块茎可供食用，具有较高的经济价值与营养价值，是全球第四大重要的粮食作物，原产于南美洲安第斯山区，主要生产国有中国、美国等。