男人怎么保健身体，男人保健身体的方法有哪些

　　男人怎么保健身体拒绝沉迷色欲。

　　1、拒绝沉迷色欲。很多男性出现压力过大的情况的症状的话，控制不住自己的行为，经常会忍不住手淫或者是性生活来缓解自己的压力，次数一多就会导致我们出现早泄或者是阳痿的现象，因此我们在生活中一定要学会克制自己，千万不要使自己肾气亏空过度。

　　2、注意饮食调理。我们在平时的生活中，也可以多吃一些滋补肾气、强身健体的食物，比如韭菜、羊肉等这些能够帮助我们提高体内阳气的食物，还有动物的内脏含有大量的激素和肾上腺激素，能够有效的帮助我们增强身体的素质，所以我们在平时的饮食中，一定要注意多加调理。

　　3、提高身体素质。除了平时的的饮食调理以外，我们一定还要注意在平时的生活中，积极运动提高自己的身体素质，我们可以多做一些深蹲、游泳等能够锻炼我们的腰臀部肌肉，同时还可以做一些跳绳、慢跑等运动，同时我们也要记住，适当的运动可以使自己的身体更好，但是过量运动会损害身体健康。

　　4.缓解心理压力。有很多的男性朋友，在自己身体出现不适的时候，都是因为自己的心理压力过大所引起的，我们也知道如果自己一旦压力过大的话，各种疾病就会随之而来，所以我们在平时的生活中一定要学会缓解自己的心理压力，多跟自己身边的人倾诉或者是一起出去玩。