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　　从理论上来算，一个仰卧起坐可以消耗10卡路里，那么50个大约能消耗500卡路里左右，但每个人的基础和代谢是不一样的，而且每个人在进行仰卧起坐时，每个动作的幅度、频率、身体状态都会出现变化，所以最后能消耗的卡路里熟，完全因人而异，但无论消耗多少，只要坚持运动，都可起到明显减肥作用。

连续做50个仰卧起坐可以消耗多少热量

　　每做50个仰卧起坐可以消耗500卡路里。

　　仰卧起坐(强度：高)消耗480大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：8.0MET,属于高强度运动千步活动量时间：4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

　　【拓展资料】

　　仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。

　　做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

　　反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

　　仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。

　　仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪。

　　事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。

　　身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜。