经常吃莲藕会发胖吗女生，经常吃莲藕会发胖吗女生怎么减肥正常食用莲藕是不会发胖的。

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　　莲藕的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、钙、铁等，脂肪和热量都非常少，正常摄入不会导致发胖。

　　另外，莲藕同时富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠胃动力，加快新陈代谢，减少食物堆积。

　　吃莲藕是否发胖还有一个因素影响，就是食用的方式，如果大量食用，或采取油炸等过于油腻的方式食用，容易造成热量摄入过量，间接导致肥胖。

莲藕吃多会胖吗？

　　吃藕一般不至于发胖，因为藕是一种蔬菜，很少每天、每顿连续吃，不像主食，比如碳水化合物米饭、面条等等，不需要每天食用。

　　莲藕只是作为菜肴的一种食品，藕中含有淀粉10%-20%，蛋白质1%-2%，淀粉和蛋白质含量高，但是由于食用量比较少，一般不会引起肥胖。

　　要想减肥是对每天的大卡进行总量的控制，主要是碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，一般食用藕都是当做蔬菜食用，也不是每天食用，所以可以忽略不计藕中的淀粉。

　　莲藕中含有比较丰富的黏蛋白和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助清除体内的垃圾，缓解便秘的情况，还有一定的减肥瘦身的功效，但是如果自身胃肠道功能不好，平时尽量少吃藕，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。