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三高人群可以吃莲雾吗，三高人群可以吃莲雾吗

　　莲雾的热量比较低，糖分也不高，脂肪含量比较少，所以适合三高人群食用，但是并不能起到降血糖的作用，只能可以降降血压和血脂。

莲雾适合什么人群吃

　　1、减肥者。

　　莲雾有减肥瘦身的作用，而且热量较低，有一定的饱腹作用，适合减肥期间的人群食用。

　　2、糖尿病患者。

　　莲雾的含糖量很低，升糖指数也不高，而且水分含量丰富，可以帮助维持血糖的稳定，适合糖尿病人食用。

　　3、大小便不利者。

　　莲雾有通大小便的作用，因此适合小便不利，大便困难者食用。

　　4、身体上火者。

　　莲雾性寒，有清热去火的作用，适合身体发热、口干舌燥等上火人群食用。

　　5、肺热咳嗽者。

　　莲雾是一种寒性水果，有润肺止咳的作用，对肺热引起的咳嗽有一定的缓解作用，适合肺热咳嗽患者食用。

　　6、消化不良者。

　　莲雾有促进食物消化吸收的作用，可以有效的缓解身体消化不良的不适感，适合消化不良者食用。

莲雾的禁忌人群

　　1、尿频者，莲雾有利尿作用，故小便失禁及尿频、多尿者不宜多吃。

　　2、寒性体质，莲雾是一种偏寒性水果，易增加体内的寒凉之气，不利于寒气的散发，对于胃寒胃凉、脾胃虚寒、大便溏泄等寒性体质的人群而言，食用莲雾容易加重身体的不适。

　　3、风寒感冒，风寒感冒患者主要是受寒邪之气而引起的感冒咳嗽，在饮食上应以发热散寒的食物为主，而莲雾性寒，易使寒气聚集在体内，加重感冒的症状，不利于感冒的恢复。

莲雾的营养价值

　　1、富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;提供膳食纤维，节约蛋白质。

　　2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可知多种疾病。

　　3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

莲雾什么味道

　　莲雾色泽鲜艳，它的果肉呈海绵质，略带有一点苹果香味，果皮比较果脆嫩，吃起来清香甘甜，汁水丰富；

　　如果莲雾的成熟度没那么高的话，就会带有一点青涩的口感，特别是根和脐的部位。