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100米短跑可以串道吗

　　100米短跑是不可以串道的。

　　100~400米不能窜道(属于短距离跑);

　　100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。

　　该项目为短距离径赛项目，须使用起跑器起跑。在现代奥运会中，男子100米从1896年开始成为正式比赛项目，而女子100米则是从1928年开始。获得100米奥运冠军的人通常被称为“世界上跑的最快的人”。

　　男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的9.58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10.49秒。

100米短跑技巧有哪些呢

　　1、赛前热身，百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持身体热量以及一定的兴奋程度。

　　因此赛前的热身是必须要进行的。

　　首先可以采取慢跑使身体微微出汗，之后做一些拉伸动作如：体前屈、压腿、踢腿等，然后进行3—5组的加速跑，让自己能够更快进入状态，热身的时候注意不要浪费太多的体力，以免在比赛中力不从心。

　　2、起跑技巧，一完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对提高成绩是起决定性作用的。

　　首先脚上起跑器，一般左脚在前，右脚在后。

　　双手撑在起跑线后方，身体重心压在两支手臂上面，精神保持高度集中。

　　听到预备的时候，后脚抬起成145度。

　　枪响之后，后脚用力蹬直发力，紧接跟上强有力的摆臂，完成起跑。

　　3、加速技巧，100米赛跑中前30米称为加速过程，运动员需要在30米内让自己的速度达到最佳。

　　起跑出发后，采用小步伐，快频率，快速有力的摆臂，带动速度起来。

　　其中脚步的发力配合摆臂要猛而稳，不然容易身体倾斜，甚至出现受伤的情况。

　　4、途中跑技巧，途中跑的是一个保持速度的过程，完成加速以后我们需要稳定自己的速度不降下来。

　　此时采用大步伐、快频率，腿要抬高，脚尖发力迅猛，配合急促稳定的呼吸。

　　不要被别人的奔跑打乱，按着自己的节奏跑。

　　才能使自己的速度保持下去。

　　以上就是关于100米短跑技巧的全部内容。

100米跑步的技巧

　　100米跑步的技巧如下：

　　1、比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。

　　2、起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。

　　3、比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。

　　4、跑的时候要有自信，因为这样才能激起自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。

　　5、跑的时候一定要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸，另外，也不要被外界的事物打扰到自身，应全神贯注，一心想着终点。

　　6、跑步时，腿不要抬得抬高，这样会加长腿滞留的空间，应该把握一个度，尽量用最小的力气和最短的时间向前迈步。