姑娘果一天最多吃几个，姑娘果吃多了有什么副作用建议一次吃姑娘果的剂量最好不要超过10个，脾胃不好的人群还应减半食用的。

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姑娘果一天最多吃几个，姑娘果吃多了有什么副作用

　　姑娘果的味道香甜可口，是很多人喜爱的水果，不过，姑娘果在中医里面是性质偏寒凉的水果，食用后会增加身体中的寒气，不利于身体的养护，性寒的食物通常具有很强的滑利性，脾胃不好的人群食用姑娘果时，还要减半食用，以免引起身体不适。

姑娘果一天吃多少最好

　　正常健康的成年人一次食用姑娘果最好在二十颗左右。

　　姑娘果中含有的维生素、矿物质和微量元素等都是很丰富的，所以在吃的时候一定要注意量的摄入，不能因为好吃就过度食用，通常正常健康的成年人一次使用最好在二十颗左右；

　　零到六岁的幼儿不要超过十块；

　　未成年人每次食用姑娘果在十颗到十五颗就可以了。

　　姑娘果有很高的营养价值，姑娘果中含有丰富的营养物质，其中含有18种氨基酸，8种维生素，21种微量元素。

　　姑娘果中含有丰富的B族维生素，其中维生素B的复合体的含量是番茄的3倍。

　　姑娘果中还含有丰富的碳水化合物，含糖量比葡萄还高，其中果糖含量约为30%。

　　扩展资料：

　　1、吃姑娘果可以促进消化：姑娘果含有丰富的维生素，其中的维B2可以增强人体消化酶的活性，从而提高消化的能力，促进消化。

　　2、吃姑娘果可以减少紫外线对皮肤的伤害和保持皮肤的白皙：姑娘果中含有的维生素和矿物质对于保护皮肤起到重要作用。

　　3、吃姑娘果可以护肝、提高肝脏的解毒功能：姑娘果中含有的微量元素是提高肝脏解毒能力的有效成分。

　　参考资料来源：百度百科-姑娘果