睡前吃石榴好不好呀，睡前吃石榴好不好呀女生好处：坏处：的。

　　关于睡前吃石榴好不好呀，睡前吃石榴好不好呀女生以及睡前吃石榴好不好呀女生，睡前吃石榴好不好呀，睡觉前吃石榴好不好，石榴睡觉之前吃好吗，睡觉前吃石榴有什么好处吗等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡前吃石榴好不好呀，睡前吃石榴好不好呀女生

　　一般来说，健康人群避开入睡前的时间段，在晚上适当吃石榴存在好处，但如果吃石榴过量，或存在吃得过晚等情况，也可能会产生一些坏处。

　　吃石榴除了可以补充人体所需水分外，还可以补充各种微量元素，如维生素C、维生素E、钾、钠、磷等，石榴酸甜可口，可以增进食欲；

　　适量吃石榴可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

　　如果晚上石榴吃得过多，尤其对于胃肠功能本身较弱的人群而言，可能会刺激消化道黏膜，导致腹胀、反酸等不适症状，不利于身体健康。

　　晚上吃完石榴直接躺下睡觉还容易导致胃内容物反流，可诱发嗳气、烧心等不适症状。

　　如果是在临睡前吃石榴，导致消化不良，影响正常休息，可能会出现入睡困难、失眠等情况发生。

晚上人不能吃石榴吗 晚上人能不能吃石榴

　　1、晚上可以吃石榴，但是在临睡前不建议吃。

　　 2、我们一般将天黑后的时间都称为晚上，这段时间是比较长的。

　　而在晚饭之后，距离睡觉还有3-4小时，是可以适量吃点石榴的，可以促进消化，还能够补充水分、无机盐和维生素。

　　 3、但是在临睡前吃石榴，首先会由于摄入的水果水分较多，晚上可能会起夜，影响睡眠；

　　其次睡觉之后消化能力降低，石榴在胃内不能被及时消化排空，长期下来对脾胃 的消化吸收功能造成不利影响；

　　而且石榴富含糖分，人体在睡眠时处于低代谢状态，石榴中的糖分没有被消耗掉，就容易转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖。