睡前不能吃的五种食物，睡前不能吃的五种食物：①含有油脂的油炸食物；②浓茶、咖啡；③浓汤、汤羹；④披萨；⑤热狗等。除此之外，最好不要在睡前吃东西，以免影响睡眠质量。

1. 睡前不能吃的五种食物：

浓茶、肥肉、海鲜、可口可乐、冰激凌。

2. 多吃肉和鱼的人，建议晚上不要吃肉类和鱼类等油腻食物。

学校的有关部门利用报刊广告宣传和教育用健康知识，提醒广大学生以及父母要正确认识睡前摄取食物，要营养均衡，合理安排，实行睡前3小时不进食原则，让老师与学生一起学习，调整饮食习惯，睡觉前喝一杯花草茶、柚子茶、菊花枸杞茶等热水饮品进行轻度的调理，实行定时睡觉、定时休息，不把学习看得太重。

3. 政府还可以出台一系列政策措施，在某种程度上鼓励学生健康饮食，政策措施可以通过加强之前的宣传教育活动、落实 价格监管措施、建立健康饮食示范园、建立政府补助金帮助下改变学生的饮食习惯，充分倡导学生在睡前实行瘦肉精及油炸食品的应用，对学生的身体健康有利，以改变学生的不良饮食习惯，让学生吃出健康。

4. 最新新闻表明，国家卫健委也着力推动健康饮食知识，将食品安全、健康饮食作为新闻媒体上的主题进行联合宣传，深入社区，用有效的措施把健康饮食引进学校，在孩子们的心灵中树立正确的饮食习惯，使其能够科学饮食，使孩子们在营养上得到充分的补充，使其健康的成长。

相关标签：睡前不能吃的五种食物