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七色糙米和五色糙米哪个减肥效果好些，七色糙米和五色糙米哪个减肥效果好些呢

　　吃三色糙米还是五色糙米效果都是差不多的，因为里面都含有丰富的膳食纤维，热量也比较低，可以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，帮助体内排出垃圾和毒素，对于减肥是有帮助的。

七色糙米5斤杂粮饭五色糙米红米黑米燕麦米青稞粗粮营养价值

　　可以减肥。

　　五色糙米含有锌、锰、铬等矿物质，有利于提高胰岛素的敏感性，辅助降低血糖。

　　而五色糙米组成有黑米、红米、黄米、绿米、紫米。

　　它的主要成分都是一些粗粮，属于高纤维食物，其饱腹感强、热量低，不会使我们的身体堆积脂肪，从而达到辅助减肥的效果。

　　同时营养丰富，富含了许多钙、铁、维生素等营养物质。