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吃甘蔗对嗓子有好处吗，吃甘蔗对嗓子有好处吗

　　甘蔗本身属于一种口味偏甜、水分含量比较高的水果，把甘蔗打成汁，对于喉咙疼吞咽困难的人群可以起到清喉利咽的作用，可改善嗓子部位的充血、水肿，清热解毒。

　　但是要注意如果出现了嗓子黏膜牵拉性的疼痛，是不建议再用力咀嚼甘蔗的，以免加重症状。

吃甘蔗有什么好处

　　有人称：秋日甘蔗赛过参，甘蔗其含糖量十分丰富，约为 18%～20%。

　　甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。

　　甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。

　　其中铁的含量特别多，每公斤达 9 毫克，居水果之首。

　　而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。

　　故甘蔗素有补血果的美称，也被称作：天然复脉汤。

　　除了补充以上这些，甘蔗还有哪些作用呢，一起来看看。

　　1、清热润肺

　　甘蔗性质比较温和，其中含有多种维生素，能够为我们迅速补充水分和糖分。

　　清热润肺，还能够解毒，大暑天吃一点甘蔗能够缓解中暑的症状呢。

　　2、滋养润燥

　　甘蔗中有着纤维，它们能够刺激肠道，润肠通便，帮助肠道排毒。

　　另外，如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。

　　3、健脾利尿

　　甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材。

　　其中的纤维，能够滋养润燥，帮你对付胃热，解决消化问题。

　　还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。

　　4、生津解酒

　　甘蔗中含有大量的水分以及糖分，当你口渴的时候，吃一点甘蔗能够马上缓解干燥，立即为身体补充能量。

　　甘蔗还能够解酒，保护你的肝脏，让你快快醒酒。

　　5、清洁口腔

　　甘蔗能够滋润你的喉咙、保护嗓子。

　　多嚼甘蔗，能够健齿，你会发现牙齿在慢慢变白，还能够避免蛀牙的发生。

　　还能够锻炼你面部的肌肉。

　　口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

　　看了这么多的好处，接下来顺便看看它不好的一面：

　　甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。

　　糖尿病患者忌食。

　　不可食用变质甘蔗，甘蔗剖面发黄、味酸、并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能食用，否则可引起甘蔗中毒。

　　不能选被真菌感染甘蔗。

　　否则，吃后会引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状。

　　鉴别甘蔗时应掌握摸、看、闻的原则，摸就是检验甘蔗的软硬度；

　　看就是看甘蔗的瓤部是否新鲜(新鲜甘蔗质地坚硬，瓤部呈乳白色，有清香味)；

　　闻就是鉴别甘蔗有无气味。

　　霉变的甘蔗质地较软，瓤部颜色略深、呈淡褐色，闻之无味或略有酒槽味。

　　甘蔗虽好，可不要贪多哦，要不这么多的糖分就都进到体内了。

　　要是咀嚼的多的话，那嘴巴会不好受的。