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骨质疏松是缺钙吗

　　骨质疏松不是缺钙的。

　　骨质疏松不是缺钙，而是骨的质量以及骨强度发生变化而引起周身骨痛、易骨折等症状的临床综合征，所以骨质疏松的治疗上需要补钙。

　　但是骨质疏松的患者血钙正常，无法通过测量血钙发现患者存在缺钙的表现，所以骨质疏松并不是缺钙。

　　治疗骨质疏松需要补钙，补充维生素D，但上述治疗方式仅属于骨质疏松治疗中较基础的环节。

　　在补充钙和维生素D之后，还需要进行针对性的治疗骨质疏松药物治疗，如双膦酸盐及pH。

骨质疏松吃什么食物能补回来

　　1、牛奶：牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养元素。

　　可以减少骨矿物质的流失，有利于骨质疏松症状。

　　2、香菜：进入中年期硬多好吃含硼食物，以利于身体吸收矿物质，保护骨骼。

　　而香菜中的含硼量就很高。

　　3、三文鱼：三文鱼和其他多脂鱼可以为身体，提供大量有益于骨骼健康的营养物质，它们含有钙、协助钙吸收的维他命D，减少骨质流失，预防骨质疏松症状。

　　4、海参：海参含钙量丰富，胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，加上其肉质细嫩、易于消化，所以非常适用于老年人、儿童、体质虚弱的人食用。

　　5、菠菜：菠菜中含有维生素K，对骨质疏松有一定的作用，骨质疏松的人群大都为中老年人，所以可以在日常中多补充一下绿色蔬菜。

　　以上就是比较适合骨质疏松症患者吃的一些食物了，这些食物都是生活中常见的食物，在市场或者超市里就可以买到了。

骨质疏松怎么补 吃什么食物好

　　在当今社会，骨质疏松症已经成为中老年人很容易得的常见病之一，特别是家里人有骨质疏松症患者的，我们不仅要寻医问药、积极就医治疗，还应该在日常生活中通过正确的食疗方法来缓解骨质疏松症，那么吃骨质疏松吃什么好呢？

　　工具/原料

　　方法/步骤

　　方法/步骤2

• 　　牛奶、羊奶、骨头汤

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  　　骨质疏松吃什么好？，

  　　1、作为一名骨质疏松患者应加强钙的摄入        

  　　补钙是预防骨质疏松症的重要方法。

  　　骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。

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  　　2、骨质疏松患者加强对维生素D的摄入        维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用，在日常的食物里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年人要多食用这类食物以预防和缓解骨质疏松症，此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。

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  　　3、骨质疏松患者应多补充维生素K        或许很多人不知道补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效。

  　　在大家平常吃的绿叶蔬菜中，比如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K。

  　　      

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  　　4、骨质疏松患者需要加强对磷、铁、铜、锌等矿物质的摄入        

  　　患有骨质疏松症的中老年人应该保证每天从食物中摄入适量的磷。

  　　要预防骨质疏松症，中老年人还要补充锌等元素

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  　　下面为大家介绍几种适宜骨质疏松症患者食用的食物

  　　1、动物骨头，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。

  　　2、海带及虾皮 ，海带含有丰富的矿物质，而虾皮则含有丰富的营养，可以帮助补充更多的钙质。

  　　3、三文鱼，三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。

  　　它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。

  　　它们还富含OMEGA-3脂肪酸。

  　　4、坚果和种籽，坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益，。

  　　核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。

  　　5、奶制品，牛奶、羊奶一直是人们用来预防和缓解骨质疏松症的佳品。

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  　　骨质疏松症患者在日常的饮食上需要注意什么

  　　1、不能吃得过咸。

  　　吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。

  　　2、不能多吃糖。

  　　多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

  　　3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。

  　　摄入蛋白质过多会造成钙的流失。

  　　4、不宜喝咖啡。

  　　5、不能长期饮浓茶。

  　　茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。

  　　6、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。

  　　这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。

  　　因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。

  　　如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。