内脂高什么什么原因高造成的，内脂高是什么原因造成的

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　　都说减肥的时候体内脂肪是最难减掉的，那么是什么原因造成的体内脂肪高呢？内脂肪是顽固型的脂肪吗？

　　内脂高是内脏脂肪升高的一种通俗的叫法，是人体脂肪中的一种，是藏在深部的脂肪，围绕着人的脏器，主要堆积在胃、肾脏、心脏、脾脏等脏器周围的脂肪，过多的内脏脂肪会撑大人的腹腔，使人的身体成为苹果型。

　　主要包括不良的生活方式，比如久坐、高能量饮食、吸烟，同时也有年龄差异、种族差异等，特别是亚裔人群容易表现为内脏脂肪过多。

　　顽固脂肪是指身体较难去除的脂肪。

　　是由于局部血流减少，对激素敏感等原因，使这个部位的脂肪比内脏脂肪和肌肉脂肪更难祛除。

　　顽固脂肪就容易存在腿部，臀部，腰，腹部容易出现。

　　消除顽固脂肪的方法就是增加运动量。

　　增加脂肪的燃烧，如按摩，高强度运动，蒸桑拿，等，还可以用针灸按摩的方法进行调理治疗。

　　在饮食上应该多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，要坚持每天锻炼。

　　避免进食高温性食物。

　　减肥一般是先瘦内脏脂肪。

　　因为减肥主要是通过呼吸的方式，也可以通过排汗或者是排便的方式排除体外达到减肥的效果，经过一段过程后，才开始燃烧体表脂肪，而减肥需要长期坚持一段时间，是一个漫长的过程，但是在减肥期间还要积极的控制个人饮食，不可以吃太过于油腻性的食物。

　　如果想要快速减肥，可以到医美机构通过注射溶脂针的方式也可以达到减肥目的。

　　内部脏器脂肪往往容易积聚，脂肪、糖类等也是如此。

　　每日所吃的食物会转化为脂肪。

　　有些是身体自身所需，并附着在内部器官的表面，当身体饥饿或运动时，它能为各种组织和器官提供能量。

　　脏腑油脂可比拟银行活期存款，可按需要提取。

　　从另一个角度来说，皮下脂肪就像是我们日常饮食中一点一点地储存起来的固定沉积物，相当于一个保护层。

　　所以很难消耗掉。