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杨梅的热量高吗

　　杨梅的热量是不高的。

　　通常情况下，杨梅的热量不高，每100克可食用部分的杨梅热量只有30大卡，适量食用对身体有好处。具体如下：

　　1、杨梅含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、钾、磷、铁等营养成分，因此适量食用能够补充人体所需的营养，提高人体免疫力。

　　2、杨梅所含的果酸可以开胃生津，消食解暑，还可以阻止体内的糖内脂肪转化，适量食用杨梅可以起到减肥瘦身的作用。

　　3、杨梅中含有丰富的维生素C、B，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。适量食用有延缓衰老的作用。

　　需要注意的是，杨梅的热量虽然不高，但是杨梅中含有大量的糖类物质，因此糖尿病患者需谨慎食用。另外，对杨梅过敏者禁用。

杨梅一般几月份成熟上市

　　1、最早的杨梅在5月底成熟。

　　不同地区成熟时间不同，气温较高地区，成熟较早，在5月底逐渐成熟；气温较低海拔较高的地区，成熟时间晚，在7月左右成熟。

　　可以在不同时期选择不同成熟期的杨梅，这样食用的时间更长。

　　2、杨梅的上市时间大约从4月左右就开始，由于上市期要早于成熟期1月左右，故刚开始销售的杨梅甜度不够，相对成熟期来说，口感较差。

　　购买杨梅可选在5月后，这样可以获得更好的口感。

　　3、食用益处：杨梅中含有的果酸，可以促进消化，增进食欲。

　　其中的纤维素和果胶可以促进肠道的消化，达到排毒通便的效果。

　　其为高钾低钠的食物，可以有效降低血压血脂，其中的钾离子可以参与多种生化过程，促进循环。

杨梅什么时候上市

　　上海杨梅5-7月上市，但也有部分地方杨梅4月上市。

　　杨梅的成熟时间因地区而异。

　　一般来说，气温高的地区，杨梅成熟较早，最早的杨梅在5月底左右成熟。

　　但在气温低或海拔高的地区，杨梅成熟较晚，最晚可推迟到7月份。

　　然而，在我们的生活中，我们会发现杨梅从4月份就开始上市了。

　　这个时候杨梅还没有完全成熟，甜度不够，口感比较差。

　　我们吃杨梅的时候，最好买五月以后的杨梅，这样味道更好。