午饭吃什么好？西兰花的。

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点钟到几点钟

　　午饭时间一般是11:00~13:00的。

　　具体要根据实际情况来定，由于每个人早饭的时间有所不同，午饭的时间可能会产生明显的不同，

　　要根据自己的实际情况进行选择，要避免身体过度的饥饿。如果过度饥饿的情况下，可能会对胃肠道健康状况造成影响，

　　可能会导致部分人群出现胃痛和胃胀的情况，平时饮食方面一日三餐需要定时定量，避免暴饮暴食。

午饭吃什么好

　　1、西兰花

　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。

　　科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　2、洋葱

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

　　洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。

　　3、豆腐

　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。

　　同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

　　请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。