13岁如何提高颜值男生女生，准确答案：多运动，多吃营养，买一些专业的护肤品；13岁的年龄，有针对性的锻炼，保持身体健康又能提高颜值；多参加社交活动，让自己混入社会，可以提高自信心，进而提高颜值。
1.13岁左右的孩子仍处于发育青春期，在保持青春的有以下提高自身颜值和气质的建议：
（1）控制饮食（少油炸、少油腻，多食用水果、蔬菜等）。
（2）多锻炼（爱好健身的朋友可以选择运动课程，比如慢跑、篮球等，爱好舞蹈的可以学习一种新的舞蹈形式）。
（3）调整心态（学会、理解自我）。
（4）注重外在形象（保持规律定期作沐浴、洗头，利用周末时间给自己打造一个舒适自然的妆容）。
2.最新新闻：
据新华社报道，近日，中华老医书由中华青年网等渠道发布，在此书中，比如节食护肤、进行身体锻炼等健康知识，对青少年不但能提高颜值，还能增强自身免疫力。
在此书中，也介绍了青少年要健康发育，必须要科学合理地饮食，合理安排身体运动，这些都有助于青少年发育壮大，提升自身颜值。
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