8个征兆说明你绝经了， 绝经的八个征兆：1.经期改变；2.卵巢功能衰退；3.早晨体温降低；4.性欲减弱；5.QOL（生活质量）下降；6.大量腹水；7.皮肤改变；8.持续失眠。
1、绝经8个征兆有：
月经减少、月经无定时、局部疼痛、性欲减退、黄体激素减低、分泌物改变、肌肤发痒、四肢肿胀等。
2、绝经过程中可以通过锻炼体育、合理饮食、保持良好心态等来缓解症状，可以通过日常的饮食补充适量的矿物质、维生素和内分泌食物来增强机体免疫力，降低激素的波动，从而减轻症状。
3、最近有关绝经的新闻有：
日前，中国科学院院士吴琼、郭永萍指出，妇女绝经后出现更多心脑血管疾病，甚至可能导致老年痴呆，这些疾病是可以预防的，而绝经后妇女的健康也可以得到有效的缓解和保护。
4、未来的解决方案是：
一是保护好妇女的月经健康，二是调节妇女激素水平，以预防各类疾病，三是保护妇女的心理健康，正确引导女性调节心理，让女性经历这一段期间更加健康自信。
5、并且，可以向专业的营养师咨询有关妇女绝经后健康膳食、合理营养的问题，给予妇女综合性的健康指导，帮助女性健康过度绝经期。
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