为什么尽量不打白蛋白

为什么尽量不打白蛋白，因为白蛋白过多会导致血液中氨基酸浓度过高，从而使血清酸碱平衡失调，损害肝脏和全身健康。为了保证健康，应当尽量不食用白蛋白。

为什么尽量不打白蛋白

1. 相比其它蛋白质，白蛋白在肠道来说被容易吸收，而这样的过度被吸收，则可能对健康产生一定的负面影响，因此尽量不食用过量的白蛋白 2. 研究发现，过量摄入白蛋白可能会影响患肾病的患者的肾功能，还会加重高血压、高胆固醇等慢性病的健康危害。

3. 近日，一项最新研究表明，长跑者最好避免食用白蛋白，以减轻运动刺激下的肌肉炎症。

研究结果在“运动科学”杂志上发表，研究者分析了以莫斯科的大学学生为被调查者的一项大规模研究，发现，适当摄入高白蛋白造成肌肉炎症明显高于没有白蛋白的摄取护理组。

而与中国传统食物中的白蛋白摄入量(1-2.5g/kg体重/天)相比，美国人普遍摄取2-2.5倍以上的白蛋白，建议严格控制白蛋白的实际摄取量。

4. 若实际情况不乏的确需要摄入白蛋白，如易出汗产生水分缺乏、瘦身减肥等特殊情况，建议每日摄取量最好控制在1-2g/kg体重/天，且建议服用前查阅专家以及合理分配摄入的主要蛋白质源。