睡觉做梦是睡眠质量好还是不好？是睡眠期间做梦，是大脑神经细胞在工作的一种表现，有些是因为白天过于紧张，神经过于兴奋，或者是在睡觉前服用药物导致睡眠受影响而引发一系列梦境，并不是睡眠质量差的。关于睡觉做梦是睡眠质量好还是不好以及经常睡觉做梦是睡眠质量好还是不好，天天睡觉做梦是睡眠质量好还是不好，中午睡觉做梦是睡眠质量好还是不好，睡觉做梦是睡眠质量好还是不好吃什么药，睡觉做梦是睡眠质量好还是不好知乎等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

长期做梦对身体有害吗

　　长期做梦可能会对身体产生不好的影响的。

　　长期做梦可能会影响睡眠质量，继而对身体产生不好的影响。

　　如果患者长期做梦尤其是长期做噩梦，可能会引起心理疾病，也可能会导致患者长期处于紧张的状态，这就会严重影响到患者日常生活中的精神状态，会对身体有害。

　　建议这类患者进行睡眠脑电图检查，可以判断睡眠时的结构。查明病因之后可以进行针对性的治疗。

　　除了用药治疗，患者在生活中需要进行适当的锻炼，尽可能释放个人心理压力，从而改善症状。若患者病情逐渐加重，可以考虑咨询心理医生。

睡觉做梦是睡眠质量好还是不好

　　是睡眠期间做梦，是大脑神经细胞在工作的一种表现，有些是因为白天过于紧张，神经过于兴奋，或者是在睡觉前服用药物导致睡眠受影响而引发一系列梦境，并不是睡眠质量差的。

　　做梦是一种常见生理现象，每个人在睡觉时都会做梦，而有人发现自己经常做梦就认为自己的睡眠质量差，会盲目采取各种措施来调理睡眠，但其实经常做梦并不是睡眠质量差的原因，关于睡眠的一些问题要了解，才能拥有好睡眠。

　　有一些人在晚上睡觉时经常会做梦，在第二天起床后发现自己精神状态不好，没办法投入工作中，就认为是做梦导致睡眠质量差，也使自己在第二天精神不佳，但其实在睡眠期间做梦，是大脑神经细胞在工作的一种表现，有些是因为白天过于紧张，神经过于兴奋，或者是在睡觉前服用药物导致睡眠受影响而引发一系列梦境，但如果在做梦后第二天精神良好，并没有受到影响，就说明做梦是正常现象，并不是睡眠质量差。

睡眠的注意事项

　　1、要如何养成良好的睡眠习惯，一般来讲，只有良好的睡眠习惯，才会有好的睡眠质量，所以要每天固定时间睡觉，避免熬夜，并且养成平和的心态，这样能在上床后快速入睡，也能提高睡眠质量。

　　2、哪些因素会导致睡眠质量被影响，除了做梦，还有一些其他的因素会影响睡眠质量，如环境、饮食、身体等，长时间处于高压力、心理负担重的环境下会导致神经衰弱，使身体新陈代谢变慢，这样在进入年龄后激素水平会发生改变，也就易导致失眠，影响睡眠质量。

　　3、睡觉前吃东西会影响睡眠？大部分人熬夜会经常摄取各种高脂肪、高热量食物，这些食物进入身体后就算入睡，肠胃也会不断工作，不仅增加肠胃负担还会引来不适，甚至还会导致肝细胞修复受影响，所以在睡前要避免吃食物，避免在身体熟睡时，血液大量流向肠胃帮助消化而使大脑缺血缺氧而降低睡眠质量。

　　4、失眠只要服用安眠药就能快速入睡？确实安眠药在短时间内能使人快速入睡，不过安眠药有副作用，长时间服用会导致会带来药物危害以及影响，会影响肝脏，也会形成依赖。

　　总的来讲，经常做梦并不是跟睡眠质量差有关系，有时是因为心理压力过大，此时需要采取措施，放松心情，保持平和，也就能一觉到天亮，不会受到失眠困扰。

做梦是睡眠好还是不好

　　做梦是睡眠好。

　　做不做梦，并不能作为睡眠质量好坏的一个根据。

　　好的睡眠，是给人呈现一种睡前入睡快，睡中睡得熟，睡后精神充沛、满足的状态。

　　睡前：一般在15-30分钟内，以轻松、自在、没有焦虑感的状态入睡；睡中：睡得踏实，不容易被打扰吵醒，深度睡眠时间长，无梦或少梦且放松；睡后：睡醒精神好，起床容易，气色佳皮肤好，感觉身体轻盈，做什么都有劲儿。

　　睡前放松身心

　　在睡觉前的30分钟开始，可以做一些轻松的活动，例如沐浴、泡脚、阅读、听音乐，令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。

　　睡前泡脚的话，泡脚选择较深的木桶，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

　　同时，准备睡觉时记得关掉电脑、电视，把手机调至静音状态，避免在进入睡眠状态时不小心被吵醒，就很难再进入好的睡眠了。

　　以上内容参考：百度百科-做梦